vincere una cattiva abitudine

Io posso ogni cosa in colui che mi fortifica .Filippesi 4:13 Quante volte vi è capitato di decidere di abbandonare una cattiva abitudine?Non riuscite a sopportare il peso della colpevolezza che accompagna la dipendenza, che si tratti di alimentazione, caffè, sesso, farmaci, sigarette, alcol, droghe o qualsiasi altra cosa.Come pensate di potervi sbarazzare di una cattiva abitudine? In che modo riappropriarvi della libertà? Ecco sette tappe che possono esservi di aiuto1. Fate esercizio fisico.Un percorso a piedi con passo sostenuto, una nuotata in piscina, un giro in bicicletta possono aiutarvi a stare lontani dalla tentazione.L'esercizio fisico stimola la produzione di endorfine che favoriscono l'ottimismo e l'allegria.2.Esercitatevi a parlare di voi positivamente.Una buona immagine di voi stessi vi permette di far emergere la capacità invece dei difetti.Pensate ai talenti e alle qualità che avete.Smettete di farvi del male, non autocommiserarvi.3.Concentrate la vostra attenzione sulla serenità d'animo.L'agitazione e la confusione contribuiscono a confermare le cattive abitudini.Un sentimento di soddisfazione può lenire l'ansia interiore.Rileggete il Salmo 23 quando provate disagio e concentrate la mente sui verdi pascoli e le acque tranquille che Dio ha promesso.4.Riconoscete che come esseri umani vi potrà capitare di ricadere nelle vostre cattive abitudini. Chiunque s'impegna a superare una forma di dipendenza deve fare i conti con le ricadute.Ma i sentimenti di sconfitta creano sensi di colpa e scoraggiamento che a loro volta potrebbero indurvi a cercare conforto nelle vecchie abitudini.5.Adottate la filosofia del"io posso".Il vostro atteggiamento mentale è determinante per vincere una dipendenza.6.Migliorate le vostre capacità di scelta.La volontà è lo strumento migliore per decidere di cambiare stile vita .Essa è la forza per dire"no" a una sostanza ma anche a un atteggiamento che riconoscete dannoso.7.Chiedete la potenza di Gesù. Anche se in voi c'è il desiderio di liberarvi di un vizio ricordatevi che per poter ottenere la vittoria avrete bisogno dell'aiuto di una forza esterna.Ricordatevi di questa promessa:"Io posso ogni cosa in colui che mi fortifica". Dio desidera accordarvi la pace e la forza per superare le cattive abitudini della vostra vita.Con Dio ogni cosa è possibile!